Diario di una che non è più una brava bambina

[Tonymusante]

Bene! Diciamo a TonyMusante di organizzare una gara tra te ed un Yokozuna..ahahahahahahah

Avevo raccomandato a questo ragazzino di usare la cinta quando faceva squat ma temo ne abbia scelta una che non è IPF approved

[LaFran]

è la stessa che uso io! e infatti ci assomigliamo ... anvedi che corpicino che mi sto forgiando

[LaFran]

mi sto scaricando.
70 minuti di sola corda.
nulla da aggiungere.

[Corvette]

Dobro

[LaFran]

Eh .. dobro un corno!

Squat 4x4x64
io i 64 li sento. Per me non è un peso leggero.
la cosa che mi fa più pensare è che sento la singola rep. Farne 1 o farne 4, e poi le 4 serie, è la stessa cosa...
Alla fine della rep 4 (sarà che sono poche?!) ho la stessa sensazione della conclusione della prima rep. Ogni rep ha il suo peso, sempre identico, che mi infastidisce. Non sento la "stanchezza" (o meglio, come detto, il fastidio) al progredire della serie; è costante sin dall'inizio.
Questa cosa non mi piace. Non è chiara. Perché se già la prima rep è "problematica", che peso max potrei sostenere?! Forse non lontano...
Credo di essere solo un mulo ... uno di quelli da caricare il tanto che basta e farlo camminare per ore; piuttosto che un quarter, sparato, ma che dopo lo sprint eccezionale si sdraia...
Boh. Brutti pensieri, stasera...
Tra l'altro gli equini non mi piacciono.

Panca 4x5x34
nulla da segnalare. La mia panca sulla mia panca.

Corda 60 minuti. Fatta senza stazioni con pesi è un mortorio. Tra l'altro anche se blanda mi procura un gran fastidio a tutta la gamba sx: tibia, polpaccio/soleo, formicolio al piede.

Stasera avverto la sensazione da molti descritta con l'espressione "sentirsi svuotati". Spalle, soprattutto. E addome/culone strabordanti.
Imbolsita e svuotata...

E che caz che serata di m...!

[Corvette]

Oggi mi sa che non è proprio serata...

[Musashi]

Eh .. dobro un corno!

Squat 4x4x64
io i 64 li sento. Per me non è un peso leggero.
la cosa che mi fa più pensare è che sento la singola rep. Farne 1 o farne 4, e poi le 4 serie, è la stessa cosa...
Alla fine della rep 4 (sarà che sono poche?!) ho la stessa sensazione della conclusione della prima rep. Ogni rep ha il suo peso, sempre identico, che mi infastidisce. Non sento la "stanchezza" (o meglio, come detto, il fastidio) al progredire della serie; è costante sin dall'inizio.
Questa cosa non mi piace. Non è chiara. Perché se già la prima rep è "problematica", che peso max potrei sostenere?! Forse non lontano...
Credo di essere solo un mulo ... uno di quelli da caricare il tanto che basta e farlo camminare per ore; piuttosto che un quarter, sparato, ma che dopo lo sprint eccezionale si sdraia...
Boh. Brutti pensieri, stasera...
Tra l'altro gli equini non mi piacciono.

Panca 4x5x34
nulla da segnalare. La mia panca sulla mia panca.

Corda 60 minuti. Fatta senza stazioni con pesi è un mortorio. Tra l'altro anche se blanda mi procura un gran fastidio a tutta la gamba sx: tibia, polpaccio/soleo, formicolio al piede.

Stasera avverto la sensazione da molti descritta con l'espressione "sentirsi svuotati". Spalle, soprattutto. E addome/culone strabordanti.
Imbolsita e svuotata...

E che caz che serata di m...!

Io invece credo semplicemente che il corpo non la dice mai lunga su quello che potresti ottenere
Leggi la mia firma e rinsavisci

[zacros]

Sullo squat, la butto lì, il limite è magari la testa e la sicurezza tecnica che magari non hai. Lo squat è un po' così. Mi colpisce che le soffri ma le fai, quindi è un problema di testa e tecnico che ti da poca compattezza e quindi poca sicurezza. Panca forse c'è qualcosa da rivedere, magari ogni tanto qualche singola pesante ti potrebbe aiutare. Sentirsi svuotati ci sta, soprattutto se il periodo ti consuma forze mentali....

[Corvette]

A Fran manca un rack

[LaFran]

Sì Zacros, le faccio e andrei avanti. Respiro e giù con inchiodata ad ogni salita.
Unica differenza, in questa fine ciclo, è che rispetto alle prime settimane non necessito di più di un respiro o di pochi secondi per ripartire.

Inizio a mettere in conto l'acquisto di un rack con le protezioni; vorrei capire, queste gambe, quante rep riescono a sostenere prima di cedere.

[LaFran]

Ecco ... bravo Corvo. Abbiamo avuto lo stesso pensiero.

[zacros]

Io sono anni che non uso un rack, e non ho assistenza, però un rack, per chi è agli inizi, è una sicurezza psicologica di non poco conto

[Corvette]

Ho sempre squattato nel rack tranne ora che mi arrangio. Coi pesoni il rack era una garanzia anche dal punto di vista psicologico.

[LaFran]

60 svogliati minuti di corda.
Ritengo che saltare post dolciumi sia cosa non saggia e da non ripetere.

[Corvette]

Direi!! Io se salto dopo mangiato vomito anche l' anima