13 Aprile 2015

Pulley Row Presa stretta neutra
Prima della panca per lavorare su apertura del petto e adduzione scapole
10x35 10x40 2x10x45 2x12x40

Panca
Discesa lenta e controllata
6x8x40

Spinte Verticali Manubri in intrarotazione
4x8x(2x10)

Lat Machine presa supina
10x40 10x45 3x10x50