10 Aprile 2015

Oggi abbiamo fatto lavoro tecnico sulla panca

Pulley Row Presa stretta neutra
Prima della panca per lavorare su apertura del petto e adduzione scapole
10x35 10x40 8x45 3x10x40

Panca
Discesa lenta e controllata
6x8x40

Spinte Manubri in intrarotazione
4x8x(2x10)