2 Aprile 2015
Dopo il trattamento di Nicola la spalla si sta comportando meglio del solito. In attesa di ricominciare con un nuovo programma ho giocato un po' con le spinte con manubri per vedere come andava. A qualche giorno di distanza dal wo confermo le sensazioni positiva (meno male, più solidità ...)

Spinte manubri panca piana
8x(2x10), 12, 14, 16, 18, 3x8(2x20)

Spinte manubri panca 70° 8x(2x16) 3x8x(2x14)

Rematore Manubrio
(2x)3x8x26