Dieta Intermittente 18:6 per MMA,Thai Boxe, Palestra.. HELP?!

[Saladino]

Straquoto eraser!

[MethMars]

Ragazzi ho capito il vostro punto di vista, ma ora a me interessa combattere sopratutto, semplicemente volevo finire di asciugarmi un po' per gli addominali...Magari più avanti inizio anche massa ma per adesso mi basta questo.. Mi potete dare una mano o no?

[domenico94]

Se vai in ipocalorica, EVAPORI.

[pironman]

Se ti interessa combattere devi puntare alla prestazione, non all'estetica. Altrimenti ti interessa l'estetica.
Puntare alla prestazione significa che devi ottenere il massimo con quello che è il tuo peso.
Attualmente sei 66 kg, esattamente dentro la categoria pesi piuma, quindi o decidi di calare fino a 61.2 kg per rientrare nei pesi gallo, e non credo sia una buona scelta, oppure aumenti di 4 kg per rientrare nei pesi leggeri. Qualsiasi perdita di peso che avrai adesso, fino ai 61.2 kg, ti farà rimanere nella stessa categoria perdendo forza, se dici che ti interessa combattere non la vedo una scelta applicabile e quindi ascolterei i consigli di eraser