So che la questione è ampiamente trattata in diversi punti del forum però mi sfugge comunque un particolare a me rilevante.

Per una persona che vuole esser brava nella thai, senza volontà/bisogno di mettere su massa o altro, come deve strutturare il suo allenamento? Forza massimale, forza esplosiva, resistenza, aerobica?

Grazie in anticipo per qualunque risposta!