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Discussione: Diario del Feroce Saladino

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    13 Marzo 2015

    Squat Sess. 6A
    4x4x87,5

    Panca
    Sess 5B
    6x2x62,5

    Rematore Manubri
    (2x)8x20 (2x)4x8x26

    16 Marzo 2015

    Squat Sess. 6B
    6x2x80

    Panca
    Sess 6A
    4x4x65 3x5x50


    Leg Press
    3x8x165
    Sal

    Onore al braccio che muove il telaio
    Onore alla forza che muove l'acciaio

  2. #2
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    18 Marzo 2015

    Ultimo allenamento pesante prima del FIBAT

    Stacchi
    5x60 4x80 3x90 3x100
    1x105 1x115 1x120 1x125 1x130 1x135
    2x115 2x3x105

    I 135 sono saliti veloci (è sono anche il mio nuovo PR). Abbiamo deciso di entrare a 130 e di provare in seconda i 140 che dovrebbero essere accessibili senza troppi problemi. Per la terza vedrò al momento

    Lat Machine presa neutra larga
    8x40 8x45 2x8x50

    Pulley Row presa neutra stretta
    8X45 2x8x50

    Rematore manubrio mano dx
    2x8x26
    Sal

    Onore al braccio che muove il telaio
    Onore alla forza che muove l'acciaio

  3. #3
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    20 Marzo 2015
    Squat Sess. 7A

    3x3x92,5
    3x5x72,5

    Panca Sess. 6B (con variazioni)
    6x3x62,5
    6x3x60
    6x4x57,5

    26 Marzo 2015
    Allenamento leggero. Era previsto Martedì ma ho beccato un paio di giorni di influenza

    Stacchi
    6x60 5x70 4x80 3x4x85

    Lat Machine Presa neutra
    8x40 8x45 2x8x50

    Rematore Manubri
    (2x)8x20 (2x)8x22
    Sal

    Onore al braccio che muove il telaio
    Onore alla forza che muove l'acciaio

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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