io porto le birre
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
io porto le birre
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Sergio Oliva
In Pre Gara
Saladino ... puoi indicarmi in quale video e a che min ti si vede?
(mi manchi solo tu!)
Mr Universo
Inizio Preparazione
Il video è sulla pagina FB della RM Powerlifting. Sono il primo della Master e -83. La seconda e terza le trovi più o meno a 1/3 e 2/3 del video. Ma non è che sia un bello spettacolo :-)
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Mr Universo
Inizio Preparazione
10 Aprile 2015
Oggi abbiamo fatto lavoro tecnico sulla panca
Pulley Row Presa stretta neutra
Prima della panca per lavorare su apertura del petto e adduzione scapole
10x35 10x40 8x45 3x10x40
Panca
Discesa lenta e controllata
6x8x40
Spinte Manubri in intrarotazione
4x8x(2x10)
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Mr Universo
Inizio Preparazione
13 Aprile 2015
Pulley Row Presa stretta neutra
Prima della panca per lavorare su apertura del petto e adduzione scapole
10x35 10x40 2x10x45 2x12x40
Panca
Discesa lenta e controllata
6x8x40
Spinte Verticali Manubri in intrarotazione
4x8x(2x10)
Lat Machine presa supina
10x40 10x45 3x10x50
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Permessi di Scrittura
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