In ottica PL i fondamentali sono i bigs: squat, panca e stacco da terra, ovvero i 3 esercizi dove si riesce ad esprimere la massima forza. Tutto il resto è complementare.
In ottica BB invece, sono fondamentali tutti gli esercizi che richiamano i grandi muscoli, solitamente i multiarticolari, ma non è detto.
Per esempio il pull down, è un monoarticolare, ma fondamentale.
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