Weareblind's diary - a Heavy Metal one

[LaFran]

Nel mio c'è nutella. Mi volete lo stesso?!

[weareblind]

Nel mio c'è nutella. Mi volete lo stesso?!

Ovviamente si! Io non ho mai sopportato la Nutella...

3-3-2015
Panca piana 4X10X82,5 kg 120 sec pausa
Alestorm - Wooden leg
Alestorm - The quest
Manowar - Blood of the kings

Croci panca piana 3X10X24 kg 90 sec pausa
Iron Maiden - Phantom of the opera

Pull-over 4X10X26 kg 90 sec pausa
Alestorm - The battle of Kartagena

Super set curl in piedi bilanciere EZ + skull crusher 4X10X11,25 kg per parte 90 sec pausa.
Running wild - Raise your fist
Iron Maiden - The prisoner
Alestorm - Black sails at midnight

Ancora, dopo 2 settimane, brachioradiale dolorante. Obbligato a curl seduto panca 60° manubri 4X10X12 kg 60 sec pausa
Manowar - Fighting the world
Judas Priest - Electric eye

Curl concentrato 4X8X10 kg 60 sec pausa
Alestorm - Walk the plank
Alestorm - Drink
Running Wild - Walpurgis night

Crunch piedi su panca braccia indietro 2X12 60 sec pausa

Crunch piedi su panca appesantiti 12 kg 2X12 60 sec pausa.
Iron Maiden - Run to the hills

Discesa laterale del manubrio 3X10X24 kg 60 sec pausa (10 per parte).
Manowar - Metal warriors (sappiate che a fine sessione dopo questa canzone avrete la forza di ripartire dall'inizio. Andrebbe somministrata al posto del viagra).

Crunch alternati piedi su panca 3X20 (1 per lato) 60 sec pausa.
Judas Priest - Judas is rising
Alestorm - Keelhauled

Oggi mi sento bene. Stasera sono tornato a sentire death metal. Era un mese che avevo un rifiuto, per una associazione con un brutto fatto personale. Evidentemente va un po' meglio...