Fine della seconda settimana.
Quando uno non sta bene forse è il caso si dia al cardio...

Squat
4x6x58 (in teoria 57, ma caricare 58 son meno dischi...)
Parto a razzo, stance strettissima, chiusa. Urca come sono facili. Detto fatto, prima rep seconda serie sento ... non so cosa sento. ️Ma domani la schiena farà male. Molto in basso, più a dx che a sx.
Chiudo comunque tutte le serie senza problemi.
Eccone una
https://vimeo.com/120834943

Panca
Lei è stata davvero terribile. Fatta non certo peggio delle altre volte, sentivo un peso impressionante sui tricip in spinta.
Alla seconda turnata ho messo dei rialzi sotto la panca ma non ho notato un miglior set up.
3x3x34 fermo 1
2x3x32 fermo 3
non mi schiodo da 'sti 30 kg, se continuo così.
Anche se credo sia inutile, metto ina serie a caso. Fan tutte cagare allo stesso modo...
https://vimeo.com/120835664

Rematore manubrio 4x8x12 ancora concentrato...

Esercizi con pesetti da 1/2 kg per cuffia... mi fan bruciare il delt in modo impressionante

100 addome, senza plank perché la schiena non era d'accordo.

Tachipirina interrotta da 2 giorni, tosse che non mi abbandona. Capillari tutti rotti, ogni soffiata di naso è un film horror

Altro giorno di lavoro perso: maschietto con la varicella... quest'anno non ci facciamo mancare proprio nulla.