22-2-2015
Military press 4X8X30 kg 120 sec pausa.
Alzate laterali busto in avanti 6X10X10 kg 60 sec pausa.
Alzate laterali 4X8X10 kg.
Scrollate con rotazioni 2X10X26 kg 60 sec pausa.
Squat 6X8X100 kg 120 sec pausa.
Squat 4X10X90 kg 120 sec pausa.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
22-2-2015
Military press 4X8X30 kg 120 sec pausa.
Alzate laterali busto in avanti 6X10X10 kg 60 sec pausa.
Alzate laterali 4X8X10 kg.
Scrollate con rotazioni 2X10X26 kg 60 sec pausa.
Squat 6X8X100 kg 120 sec pausa.
Squat 4X10X90 kg 120 sec pausa.
We are blind to the world within us waiting to be born
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