Per le trazioni, prendi come riferimento 30 ripetizioni, falle fino all'ultima indipendentemente dal numero delle serie e del tempo che ci vuole per completare l'esercizio.
Principiante
In Warm-Up
Per le trazioni, prendi come riferimento 30 ripetizioni, falle fino all'ultima indipendentemente dal numero delle serie e del tempo che ci vuole per completare l'esercizio.
Ultima modifica di MAX_91; 19-02-2015 alle 10:19 AM
Eraser Moderator
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Immagino tu intenda 30 ripetizioni...Originariamente Scritto da MAX_91
Eraser
...chew...before it's too late...
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Principiante
In Warm-Up
Esatto.
Principiante
Più che altro modificherei lo splittaggio, gambe-spalle non è il massimo!
Principiante
In Warm-Up
Per quale motivo non lo ritieni il massimo?
Principiante
Perché le gambe rappresentano il muscolo più grande del corpo e per allenarle al meglio necessitano di un notevole dispendio di energie, quindi se dopo vuoi eseguire un buon allenamento delle spalle (o altro gruppo) di sicuro non renderai dato che sarai abbastanza affaticato
Principiante
In Warm-Up
E tu dove lo inseriresti l'allenamento delle spalle?
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