Salve a tutti e ben ritrovati, riprendo un po' il diario con gli ultimi aggiornamenti degli allenamenti
Lunedì 16:

Panca Piana
8X66Kg
8X66Kg
4X90Kg
2X100Kg
2X100Kg
1X100Kg
8X70Kg
6X70Kg

Dip Libere
4X12rip

Aperture Laterali
10X10Kg
10X10Kg
10X10Kg
8X10Kg

Tirate al mento apertura larga
8X30Kg
8X30Kg
8X30Kg

Stacchi
6X90Kg
6X90Kg
6X90Kg
6X90Kg

Tricipiti ai cavi a sfinimento

Peso attuale 69Kg per 165cm di cotanta altezza