Diario di Vincent

[Vincent98]

Vincent....il trattore dovrà fare il tagliando tra fine marzo e le vacanze pasquali

Quindi continuo a mangiare così mettendo magari 1-2kg se riesco e poi quando vengo li ci regoliamo?

[Tonymusante]

ma si, se mangi pulito ben vengano i chili....di muscoli , poichè in quel caso - come dice il Musashi - se ne avvantaggeranno pure i carichi ed allora pazienza se cambi categoria: sei in piena crescita.
Certo, se l'aumento di peso è invece dovuto ad un sovrapporsi di eccezioni, festini e schifezze allora puoi prevedere una moderata operazione di contenimento, sempre salvaguardando le esigenze di un ragazzo, considerato che la ciccia non ti porterebbe progressi.

[Vincent98]

ma si, se mangi pulito ben vengano i chili....di muscoli , poichè in quel caso - come dice il Musashi - se ne avvantaggeranno pure i carichi ed allora pazienza se cambi categoria: sei in piena crescita.
Certo, se l'aumento di peso è invece dovuto ad un sovrapporsi di eccezioni, festini e schifezze allora puoi prevedere una moderata operazione di contenimento, sempre salvaguardando le esigenze di un ragazzo, considerato che la ciccia non ti porterebbe progressi.

Nono, ovviamente mangio pulito, tranne il sabato e la domenica quando sto con i miei amici

[Tonymusante]

Nono, ovviamente mangio pulito, tranne il sabato e la domenica quando sto con i miei amici

anche tu, come Muscle94, sarai attentamente vigilato dallo sguardo protervo di Padre Bernardo Gui della Santa Inquisizione!

[Vincent98]

anche tu, come Muscle94, sarai attentamente vigilato dallo sguardo protervo di Padre Bernardo Gui della Santa inquisizione!

aahaahahahhahahahahahahah

[Vincent98]

Ieri:

Squat
6x6x94kg abbastanza facili, quando non supero le 7/8 ripetizioni difficilmente incontro problemi

Panca
7x5x67kg

Trazioni

E poi ho fatto un po di tappeto con inclinazione al massimo, passo veloce/corsettina

[Vincent98]

Mercoledi

Stacco
3x2x110-120-130 + 5x3x110kg

Spalle e braccia


Venerdi

Panca
8x4x72kg

Squat
7x3x105kg

Trazioni presa prona
5x8

Ed ho recuperato i polpacci che lunedì non ho fatto