Come hai sentito lo squat frontale? Pesante, medio o leggero?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Come hai sentito lo squat frontale? Pesante, medio o leggero?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ciao Big! Il front con 100kg è molto leggero, il II giorno di wo prevede squat leggero. Il front mi aiuta a stare più verticale nel back
http://www.youtube.com/user/zacros81
http://www.zacroslog.com/
http://liftandfight.it/
"Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Effettivamente è un ottimo esercizio, ha proprio questa funzione
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Master Olympia
Ciclo di Massa
Allenamento 29/01/2015
Warm up
Squat: 90x5, 110x4, 135x3, 7, 5, 2, 6, 4
Giorgia: 40x5, 50x4, 60x3, 7, 5, 2, 6, 4
Panca: 70x5, 85x4, 100x3, 115x2x5 (fermo 3sec al petto)
Giorgia: 30x5, 35x4, 40x3, 45x3x5 (fermo 3sec al petto)
Nota: L'influenza non aiuta ne a me ne a Giorgia... Però non è andata male anzi, alla fine si tiene botta...
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"Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)
Banned
Tieni botta si
Cmq questa influenza è fastidiosa.
Master Olympia
Ciclo di Massa
che palle allenarsi con la febbre
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"Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ma il fermo di 3s l' hai eseguito su ogni ripetizione? Bel wo
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
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Banned
tuttavia, non dimentichiamoci del ruolo quasi "taumaturgico" dell'adrenalina prodotta durante l'allenamentoOriginariamente Scritto da zacros
che palle allenarsi con la febbre
Permessi di Scrittura
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