Programmazione allenamento per il salto di qualità

[Hate]

Mi scuso non ne ero a conoscenza, provvederò a leggerlo .


-Hate

[eraser]

Mi scuso non ne ero a conoscenza, provvederò a leggerlo .


-Hate

No problem.

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Ps....195 cm x 105 kg col 17% di bf (e 4 mesi di pesi !!!) sono un risultatone... Puoi mettere le foto, se vuoi.

[Hate]

Prima di tutto tieni presente che ho un'ossatura abbastanza robusta e poi ho specificato 4 mesi in cui "pratico" BB,questo non significa che non mi sono mai allenato in vita mia...comunque si le foto le posterò appena mi farò un diario d'allenamento, ma non aspettarti chissà che eh... ho un fisico parecchio imperfetto essendo un ex obeso.

Riguardo alla programmazione non hai nulla da dire?Magari un consiglio su qualche progressione buona per Dip e Trazioni?

[.:überfranz:.]

per le trazioni c'era un thread aperto da ironpaolo diverso tempo fa.
non mi ricordo bene il titolo, ma una cosa del tipo "trazioni: da zero a mito" o una cosa del genere.
se lo trovo lo posto.

[.:überfranz:.]

eccolo:
DCSS Training - Trazioni da zero a mito!

[Hate]

Grazie uberfranz, avevo già letto l'articolo ma non fa al caso mio dato che già con le trazioni me la cavicchio.Le classiche pogressioni lineari sono applicabili anche a bodyweight?Perche se sì ho risolto...

Nessuno che commenta la mia scheda?

[eraser]

Nessuno che commenta la mia scheda?

Gli unici commenti su una monofrequenza sarebbero insulti () ma se tu sei soddisfatto.....