Dieta massa

**Simo6** · 25-01-2015, 12:08 PM

up

**eraser** · 25-01-2015, 12:59 PM

Originariamente Scritto da Simo6

up

Invece di "uppare" i tuoi messaggi potresti investire un po' di tempo leggendo i threads in evidenza.

**Simo6** · 25-01-2015, 03:41 PM

Originariamente Scritto da eraser

Invece di "uppare" i tuoi messaggi potresti investire un po' di tempo leggendo i threads in evidenza.

Li ho letti, e mi sembra giusta la dieta, per questo chiedo se può andare!

**eraser** · 25-01-2015, 04:30 PM

Originariamente Scritto da Simo6

Li ho letti, e mi sembra giusta la dieta, per questo chiedo se può andare!

A 16 anni e hp -10 non peserei nulla...

**Simo6** · 25-01-2015, 04:31 PM

Originariamente Scritto da eraser

A 16 anni e hp -10 non peserei nulla...

Anch'io avevo intenzione di pesare nulla, ma vorrei sapere se le combinazioni dei cibi vadano bene.. poi le quantità le prenderò ad occhio..

**.:überfranz:.** · 25-01-2015, 05:41 PM

vuoi crescere?
invece di pesare, dividi il piatto.
mezzo piatto di cibi che contengono proteine, l'altra metà la puoi dividere per due terzi in carboidrati, un terzo verdura (abbonda molto) e condisci il tutto con olio evo.
se vuoi aumentare le kcal metti mezzo piatto di carbo e le verdure sopra come condimento, il tutto con uno o due cucchiai di olio evo.

**Simo6** · 26-01-2015, 12:14 AM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

vuoi crescere?
invece di pesare, dividi il piatto.
mezzo piatto di cibi che contengono proteine, l'altra metà la puoi dividere per due terzi in carboidrati, un terzo verdura (abbonda molto) e condisci il tutto con olio evo.
se vuoi aumentare le kcal metti mezzo piatto di carbo e le verdure sopra come condimento, il tutto con uno o due cucchiai di olio evo.

Grazie, molto chiaro