Consiglio su massa e gainer!

[Dvd91]

Scusami ho sbagliato io a non chiarire questa cosa. Io non pratico bodybuilding. Voglio semplicemente mettere su massa, un bel po, ma non mi interessa diventare un bodybuilder, quindi tenete a mente questo.

Se non riesci a raggiungere 2800kcal al giorno non credo andremo molto lontano... Il bodybuilding é anche questo.
Quando arriverai a quote più importanti come 3500/4000 kcal come farai? Te le sparerai dirette via endovena?

[.:überfranz:.]

per mettere massa devi comunque mangiare di più, e aumentando di peso dovrai aggiustare la dieta.
2800kcal non sono moltissime per un ragazzo alto, anche arrivando al peso di 80kg dovrai tenerti su un numero di kcal elevato.