Sera a tutti quanti.....e un super augurio di Buon Anno!!!
Come vanno le cose?
Io questa settimana ho ripreso ad allenarmi dopo ben oltre 3 mesi credo e colgo l'occasione per aggiornarvi un po'. Obiettivo la gara di stacco di marzo (se non ricordo male, son un caos con le date) e il campionato raw di giugno.
Prima qualche considerazione:
- mister se volevi farmi stramazzare a terra ci sei quasi riuscito xD ahahah
- fisicamente mi sento un bel po' a pezzi, devo carburare un bel po'
- rialzare pesi però fa star bene con la mente
Ecco qui il resoconto della prima settimana:
Martedì 30 Dicembre
Squat 4x10x35
Bench 6x6x35
Squat infinito, paradossalmente le ultime due serie son andate meglio delle prime. Nella bench una fatica pazzesca dalla 4 serie in poi per chiudere ogni ripetizione. Forse ero stanca dallo squat.
Venerdì 02 Gennaio
Stacco 1x2x65 + 8x3x55
Military press 4x6
Sabato 04 gennaio
Squat 5x8x40
Bench 7x5x37,5
Anche qui la bench è stata tosta, dopo lo squat si fa sentire per bene.
Prima settimana è andata mister, ho slittato i giorni perché il 1 non sono riuscita ad allenarmi, spero non sia un problema.
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