Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Ieri niente corda. Era tardi, la tibia ancora indolenzita, un gran sonno...

Stasera mi son data alla panca.
Ahahahshahahshahahah

Poi, orfana delle gambe, ho fatto:
- affondi 3x8x28
- jefferson 2x10x18
- front 2x15x18

Curl bilanciere 2xmax x8
Tricipiti fatti per finta con 2 kg

Addome qualche crunch

Insomma si può dire che ho fatto una settimana di scarico.

Comunque... ne è uscito un piccolo contributo fotografico