Citazione Originariamente Scritto da Superdamien Visualizza Messaggio
Questa dieta te l'ha fatta un dietologo?
Secondo me sono poche le proteine, perché non provi ad alzarle un po' calcolandone 2gr/kg?!
Le verdure mi sembrano pochine vai di lattuga a gogo sia a pranzo che a cena, spargi un po di più i macro per tutta la giornata anche con un prenanna dove potresti inserire dei fiocchi di latte! (caseinati a lento rilascio)
Le pro in polvere puoi dividerle in colazione e postWO.
I BCAA non li prendi?
no,la dieta l'ho fatta io prendendo un po spunto su internet,i BCAA non li sto prendendo,grazie per i tuoi consigli