Panca scott 12-10-8-6-4 con 40/45/50/55/60 kg in superserie con french bilancere 12-10-8-6 con 30-35-40-45 kg
curl 45 gradi 12-10-8-6 con 12/14/16/18 kg in superserie con dip tra panche 4xmax
hammer 12-10-8-6 con 10/12/14/16 in superserie con tricipiti al cavo . Curl machine stripping con push down stripping