Tony24 & il suo diario! Only for number one :)

[LaFran]

lun petto-dorso
ven bic-tric

posso permettermi di farti alcune domande?
non è un po' troppo impegnativo il lunedì?
ma, soprattutto, noioso il venerdì?
come mai la scelta di questo split (si dice così!?)?

[Tony24]

Quando qualcuno interviene è sempre un piacere
in breve ti dico che ho scelto questi split settimanali per diversi motivi, primo fra tutti provare le supersiere con muscoli agonisti/antagonisti come puoi notare dagli abbinamenti. Poi ho scelto i gruppi muscolari più grossi escludendo le gambe di metterli al primo allenamento per sfruttare il discorso della spinta ormonale. Le gambe a metà settimana mi servono per spezzare gli allenamenti e recuperare al meglio tutta la parte superiore. Il venerdì ti assicuro che non è noioso, dopo 4 esercizi di bicipiti in superserie con 4 esercizi di tricipiti ce n'è per divertirsi ahaha e poi adoro allenare le braccia e vedere il pompaggio a fine allenamento
contentissimo di rispondere a qualsiasi altra domanda