No richiami, se non indiretti. Alleno un muscolo una volta per settimana

Ieri

-Hammer incline 3x8 ultima drop set
-Incline BB 3x6 negative 3’’
-Flat DB press 4x8 ultima drop set, nell’ultimo drop a fine serie lo spotter spinge sui pesi gentilmente, per uno stretch under load cattivissimo, 10''
-Delt post cavi 3x20 + Delt posteriori Bands 3x10
-Heavy laterals 4x30
-Ultra Wide press 3x10