http://rippedbody.jp/

Ecco a te. È un PT che ha sviluppato una propria versione del protocollo Lean gains
Volendo essere estremamente riduttivi, si tratta di un digiuno intermittente abbinato a ciclizzazione dei carboidrati in relazione all'allenamento: non il tradizionale high-mid-low carb, ma UN semplice high-low rispettivamente nei giorni on ed off