Diario di una che non è più una brava bambina

[Vinz86]

http://rippedbody.jp/

Ecco a te. È un PT che ha sviluppato una propria versione del protocollo Lean gains
Volendo essere estremamente riduttivi, si tratta di un digiuno intermittente abbinato a ciclizzazione dei carboidrati in relazione all'allenamento: non il tradizionale high-mid-low carb, ma UN semplice high-low rispettivamente nei giorni on ed off

[LaFran]

come al solito ... avevo scritto la rispostona e l'ho persa ....

ho brevemente visto su un altro sito (se non dice scemenze) che prevede 3 pasti pranzo - merenda - cena in una finestra di 8 ore; pasto principale post wo

il sunto della mia risposta precedente è questo:
mi alleno dopo cena; quindi difficile da applicare nel mio caso: ci tengo troppo a far colazione e cena coi miei bimbi. sarebbe tra l'altro diseducativo non mangiar con loro mi vedono far 6 pasti al giorno, mangiare sano e senza troppi problemi. E' giusto crescano con un esempio "normale"; il rischio assumano comportamenti sbagliati con un approccio negativo verso il cibo è troppo alto.

Ad ogni modo approfondisco e leggo con curiosità, e giro il tutto ad amici appassionati di diete. Ti ringrazio di cuore