12/09/14

Altri 10 giorni di lavori in casa...e di stop...riesco nella serata ad andare al club per allenarmi.
Scopro che la dirigenza ha staccato la luce e mi alleno per circa 20 minuti al buio....

Squat senza cinta

50kg 2x6
90kg x 3 3
110kg x 3

Panca

50kg 2x6
90kg x 3
110kg x 2 2


Stacco sumo

50kg 2x6
90kg x 5
110kg x 3 3
120kg x 3