4) se per "dieta" intendi : "mangiare sano,in quantità sufficiente per crescere, senza paranoie o fissazioni" allora ti consiglierei di si
Quoto!!

Aggiungo solo che gli esercizi a corpo libero non necessariamente fanno meno male di quelli con sovraccarichi. Con le trazioni a corpo libero tiri su tutti i tuoi 60kg, con la Lat Machine puoi fare anche meno