consiglio per principiante

[Saladino]

4) se per "dieta" intendi : "mangiare sano,in quantità sufficiente per crescere, senza paranoie o fissazioni" allora ti consiglierei di si

Quoto!!

Aggiungo solo che gli esercizi a corpo libero non necessariamente fanno meno male di quelli con sovraccarichi. Con le trazioni a corpo libero tiri su tutti i tuoi 60kg, con la Lat Machine puoi fare anche meno

[Mancino]

Per quanto riguarda gli esercizi a corpo libero,io li consiglerei perchè rappresentano un livello minimo di condizione,sotto il quale si è proprio "fuori forma". Se prendi qualsiasi ragazzo che fa sport in modo serio questa base ce l ha di sicuro