Informazioni su tabella di allenamento

[Tronky]

No non vorrei passare per uno a cui piacciono le gambe secche, ma se fai 3/4 uscite la settimana in bici includendo un lungo minimo da 120 km non credo che le gambe necessitino di ulteriore allenamento

[Jarnar]

No non vorrei passare per uno a cui piacciono le gambe secche, ma se fai 3/4 uscite la settimana in bici includendo un lungo minimo da 120 km non credo che le gambe necessitino di ulteriore allenamento

Ma uno squattino non fa mai male

[eraser]

No non vorrei passare per uno a cui piacciono le gambe secche, ma se fai 3/4 uscite la settimana in bici includendo un lungo minimo da 120 km non credo che le gambe necessitino di ulteriore allenamento

senza offesa...ma da questa osservazione si capisce che non hai molta dimestichezza con i pesi.

se vai seriamente in bici dovresti fare un altrettanto serio allenamento con i pesi, almeno in inverno (guardati su youtube i video di pesi di lance armstrong).

e un ciclistica da 3-4 uscite a settimana con lunghi da 120km non deve superare l'8% di bf (quindi addominali scolpiti !!! )

ovviamente le gambe sono le tue e puoi farci quello che ti pare (non capiterà MAI !, ma se mai un giorno dovessi ritrovarti sovrappeso, con un po' di pancetta e le gambe secche ripensa a queste parole).