Split A (Allenamento oggi 6 settembre 2014)
squat 8x6x62,5kg
panca 8x6x55kg + 2x6x65kg
rematore manubrio da 28kg 6x8
abs

Commento A
squat FINALMENTE Feedback positivi ho messo in pratica dei suggerimenti e sono riuscito a far bene questa volta , il peso non lo sentivo estremamente come le altre volte forse è stata l’acqua che bevevo
panca Contentissimo anche qui i kg salivano su come niente precisi e puliti il problema? che non mi sono accorto che c’era il bilanciere 10kg in meno ecco il perché me ne sono accorto alla settima serie quindi ormai ho lasciato perdere ho fatto oltre le 8 da programma , 2 serie con il vil da 20 con lo stesso peso e nonostante tutto il lavoro precedente erano pulite.
rematore l’idea iniziale era il vil ma ero stanco e ho fatto un po’ di rematore con manubri
Acqua utilissima sembravo molto più attivo cioè sentivo meno la stanchezza e il peso.