tony non avevo visto che ti allenavi in monofrequenza! allora a questo punto direi che non è per niente un problema muscolare ma soltanto snc magari non in formissima,ti riprenderai presto! comunque recuperi sotto i 5 minuti è cardio ,scherzi a parte,dopo che mi hai detto questo credo che i tempi di recupero della tua routine siano idonei e sensati