3/09/2014

bw stessa cosa dello scorso allenamento non mi sono pesato

Stacco 6x3@ 112kg
Trazioni prone con sovraccarico 4x6 con 11kg di sovraccarico
Rematore con bilanciere 3x8 @ 60kg
Scrollate con bilanciere 3x12 @40kg
Addominali vari sets

Note: Buon allenamento molto facile stessa cosa per lunedì sto insistendo molto sulla tecnica quindi cercando di spingere i piedi nel pavimento nello stacco e portare il petto alla sbarra nelle trazioni. Allenamento facile