Ieri prove di stacco geared con corpetto da gara, un bel Centurion 42… in solo due ore sono riuscito a incastrare e a far volare l'80%.
Poi ero scoglionato, allora lat machine 5x5x75 kg e panca stretta con fermo 5x5x72.

Domani squat col corpetto e panca raw.