@saladino grazie mille mollare mai, 200g di pasta a pranzo e cena +7 fette biscottate la mattina penso siano abbastanza carbo o no?
@uber si devo stringerlo ma comunque è vero sembra che non carico ma tu non hai idea quanto sento quel peso , comunque sia in questa parte dell'anno avevo programmato lavoro ad alto volume e poco peso per correggere gli errori tecnici, ma il poco peso lo stò sentendo un macigno...
@giulio dopo il pasto passa 1 ora dopo un bel pasto come 200g di pasta piu 200g di petto di pollo piu insalata e dopo l'allenamento mangio banana e bresaola , per il consiglio di bere berrò