Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Ora che c'è la fava, c'è gioia [emoji4]

[.:überfranz:.]

Haha, tu sapessi...

[LaFran]

https://www.youtube.com/watch?v=ePdfXwyjyHw

full clean, clean & press e front squat & press ... non posso non farli. li guardo e mi viene il bollore.
pensavo di farli, a rotazione, nel wo del mercoledì che è il più leggero e, prevedendo la sessione di stacco da terra, mi scalda e prepara. ovviamente, a carichi bassi, per non affaticarmi oltremodo...
sarebbero, insomma, la ciliegina sulla torta ... e che ciliegina.
qualcuno è contrario?

sono affascinata. altro che curl concentrazione ...

[giulio96]

sono belli questi esercizi,però hanno bisogno di essere imparati tramite uno specialista,di sicuro non da soli. Quindi se vuoi rivolgerti a qualche specialista di WL o crossfit sicuramente possono insegnarteli a dovere . Se ti alleni da sola,per ora limitati al front squat