Lu 25 ago 2014
wk 2 wo 1

wo cocluso egregiamente.

Squat a 55 ultima serie s'è fatto sentire

Panca, 'na piuma, mi ha costretta a cercare 1rm. Mi son fermata a 43 kg (da 38 di maggio). Con lo spotter ci sta qualcosina ma ho preferito lavorare in autonomia totale e tararmi sui 43.

Rematore, faticoso. 1rm a 54 è tirato e si sente....

Molto bene jefferson squat. Pizzicava tutto.

Salto qualitativo in front squat. Da 32 a 34 kg, non sentito, settimana prossima aumento il carico.
Ottima la percezione gambe - schiena, forse la postura si sta perfezionando.
Ancora non ci azzecco con le braccia: i gomiti son bassi. Tuttavia non sento il peso del bilanciere nè sul busto nè sui polsi ... forse, nonostante la bruttezza, ha comunque il suo perchè.

Nessun fastidio femore-gluteo (temevo il jefferson). Mercoledì ho good morning... vediamo che succede.

Addome e 10 minuti di corsetta a 8,3 km, fissi, per non bruciarmi venendo da un wo legs impegnativo.

Non avevo letto l'orario estivo di chiusura e, ovviamente, son uscita 30 minuti in ritardo ... ho rischiato di restar chiusa dentro ... senilità!