Un programma "niente di nuovo" massa e forza per principianti

[eraser]

Quindi prima di iniziare a programmare, per ogni tipo di allenamento (squat, panca, ecc.) mi metto lì e provo a fare una ripetizione con un peso che giudico importante per il dato esercizio e trovando il mio massimale?

Ascolta edo....li vogliamo leggere due threads prima di avventurarci in pericolose ed inutili elucubrazioni ?

Dammi retta, prima di costringermi a prendere antipatiche decisioni.

[EdoardoDeLarge]

Ascolta edo....li vogliamo leggere due threads prima di avventurarci in pericolose ed inutili elucubrazioni ?

Dammi retta, prima di costringermi a prendere antipatiche decisioni.

Mi scuso e ti auguro buona giornata, non volevo essere fastidioso!