Citazione Originariamente Scritto da EdoardoDeLarge Visualizza Messaggio
Ciao ragazzi.
Sono nuovo, e ho una domanda che mi sembra abbastanza stupida, l'impostazione dell'allenamento mi è chiara. Posso chiedervi come impostare invece i carichi intesi come kg da muovere? Ancora meglio, come trovo il mio massimale su cui poi sviluppare le percentuali?
Se si chiama MASSIMALE....come vorrai trovarlo ?
Alzando per una volta un peso sempre crescente fino ad arrivare al carico massimo col quale puoi svolgere una ripetizione completa.
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O era una supercaz.zola ???