concordo marco,io ho avuto l'effetto yoyo,te lo assicuro. Quando ero grasso per dimagrire stavo tipo a 500kcal giornaliere,e cosi che il metabolismo muore,ma imho stare a 1900kcal con pure una ricarica sporca la domenica,non mi farà ammazzare il metabolismo,soprattutto perchè la ipo la seguo per qualche mese e non per quasi un anno,inoltre non cambierebbe se facessi normo o ipo,in termini di metabolismo,e comunque quando tornerò in massa ci andrò piano non sparerò subito alte le kcal