Venerdì 15 agosto
Pare ci sia il sole quindi ci si prepara per la piscina. Questo significa che arriverò al wo di questa sera in condizioni pietose.
Colazione fatta tardi, quindi un po' più abbondante per l'eliminazione dello spuntino. Pancake con solo uovo e banana, greco e caffè. Fruttosio un cucchiaino nel greco, affogato col caffè.
Pranzo, sarà a base di tonno e verdure per tutti. Per i piccoli una fettina di pizza non mancherà, così sbranerò gli avanzi. Spero sempre abbiano la mia stessa fame, ma mi va sempre male... Morale, da 49 kg son salita a 52,7. Aiuto!
Stasera parte la nuova routine. Oggi stacco con contorno di legs al massacro.
Mi han gentilmente fornito un programmino per il calcolo delle progressioni, partendo dal 5RM ma, come facilmente immaginabile, non conosco nè il mio 5RM nè l'1RM, proveniendo da una mono a 3x10 ...
Parto dunque allo sbaraglio ma con il solito entusiasmo. Tempo 2/3 wo e avrò i miei numeri. Poi si farà sul serio.
E che la potenza della fava sia "moralmente" con me!
Buon ferragosto a tutti!
Aggiornamento a stasera post wo [emoji11]
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e buona piscina e wo!
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