Originariamente Scritto da Vincent98
speriamo di conservarle così nei prossimi 10gg. di astinenza forzata
Sergio Oliva
In Pre Gara
speriamo di conservarle così nei prossimi 10gg. di astinenza forzata
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Sono s-fiducioso ahahahahhasperiamo di conservarle così nei prossimi 10gg. di astinenza forzata
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Sergio Oliva
In Pre Gara
mai sfiduciarsi in partenza, la componente psicologica è uno dei fondamenti su cui si basa la costruzione di un atleta.
Non sono ne ottimista ne pessimista, propendo per un sano realismo e questo mi dice che dopo i 5gg. ed emtro i 10 le perdite sono molto contenute, purché ci manteniamo a corpo libero, che è appunto quanto intendi fare.
Dopodiché torneremo a caricare il bilanciere, ben sapendo che:
"se oggi pesante non è, doman pesante sarà e se pesante non sarà lo si appesantirà"
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Tranquilli, non ho abbandonato nulla
Martedì 12
Accosciata
5x20
Trazioni presa prona
4x6
Piegamenti
4x15
Crunch
Allenamento giovedì 14, sveglia 6.30
Trazioni allo sterno
4x15
Piegamenti tra 2 panche
4x20
Calf raises monopodalico
5x20
Crunch
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
potresti considerare l'idea di farti una piccola home gym
bilanciere powergear....ti sposo!
Mr Universo
Inizio Preparazione
Allenamento sabato 16
Trazioni presa supina
6x8
Jump squat
4x15
Piegamenti
4x15
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
Sergio Oliva
In Pre Gara
dai che presto si ricomincia.
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
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