EraserGym - Men at work

[.:überfranz:.]

Stavo citando Dark eh...

[SeNsHi]

fROGI: FROGI OVUNQUE

[eraser]

fROGI a parte....

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Ho sbagliato.
Non ci sono scuse.
Devo fare ammenda.
Oggi....l'ho combinata grossa.

Ma veniamo all'antefatto.

Oggi allenamento semi.serio con E. (Ovviamente ognuno utilizza i propri pesi, ma esercizi, reps, rest, ecc.....tutto uguale)

FullBody di venerdì 8-08-2014

Thruster 5x5 in jump set con stacchi rumeni 5x5 (peso a crescere)

Thruster 5x5 in jump set con bench press 5x5 (peso a crescere)

E poi.....il fattaccio.
L'ho combinata grossa.
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HO ALLENATO LE BRACCIA !!!

BicipiDietricipiDi come se piovesse !!! Erano 30 anni che non ci ricascavo !
Curl.e.tric ai cavi....
Incline hammer curl.e.arm kick back
Ecc.ecc.ecc.

Lo so.
Non dovevo farlo.
Chiedo scusa a tutti.
Non si ripeterà.

[Antoine]

HO ALLENATO LE BRACCIA !!!

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Lo so.
Non dovevo farlo.
Chiedo scusa a tutti.
Non si ripeterà.

fiero di te

ma ma...com'è andata? sensazioni a caldo e a freddo?

PS: (non hai la firma regolamentare) https://www.bbhomepage.com/forum/reg...rma-calce.html

[.:überfranz:.]

Haha, ma hai fatto bene!!