Alimentazione per forza

[giulio96]

no. Esempio di un powerlifter di codesto forum: giovanni aka tonymusante. Pesa 60-65kg(correggetemi se sbaglio) e spinge 150 di panca. Per aumentare di forza bisogna allenarsi per la forza,l'alimentazione conta fino a un certo punto. Ad esempio i BBer quando vanno in definizione solitamente si approcciano a una scheda per l'aumento della forza,quindi basse rep,oltre per preservare la massa magra,aumentano la forza stando in ipocalorica,questo per farti capire che la forza la si aumenta allenandosi per quest'ultima. E di mezzo c'è anche un fattore psicologico,come in tutti gli allenamenti che si fanno. Puoi mangiare anche 500gr di carboidrati,ma se vai in palestra svogliato e senza motivazione,non alzi nemmeno un kg. Parere personale.

[giulio96]

comunque è naturale che dieta ipercalorica e allenamento con sovraccarichi porta a un aumento della massa muscolare

[Shotokan]

Ad esempio i BBer quando vanno in definizione solitamente si approcciano a una scheda per l'aumento della forza,quindi basse rep,oltre per preservare la massa magra,aumentano la forza stando in ipocalorica,questo per farti capire che la forza la si aumenta allenandosi per quest'ultima

Su questo non sono del tutto d'accordo Giulio. Se vuoi ne parliamo in privato per non sporcare il topic