Fitness_Forever, prima hai detto che vuoi dedicarti alla forza senza dar peso alla massa, ora vuoi allenare la forza mettendo su anche buona massa. Fissa il tuo obiettivo e dedicati a quello, se fosse tutto così semplice non esisterebbe il ciclo di forza, di massa, di definizione e via dicendo. Il tuo obiettivo è la forza? Stai in leggera iper e ALLENATI PER LA FORZA, meno seghe mentali.