Errori panca piana

[luka46]

luka,ma che str... quelli della palestra xD. i gomiti nella panca devono stare sotto il bilanciere. Luka ti consiglio di guardarti i due tutorial di project invictus su youtube,ne ricaverai sicuramente qualcosa per aggiustare la tecnica

I video di Ado su project li ho visti tutti, prima dovevi vedere come la facevo.. spero di tenere il petto abbastanza alto... Quello che mi preoccupa di più è la tenuta di spalle

[giulio96]

consiglio che mi ha dato circle : " nella panca piana le braccia le devi distendere,non devi spingere" ,un concetto puramente mentale difficile da capire ma aiuta molto