Mio Dio, da quanto non aggiornavo questo diario...Vediamo un po' di aggiornare i miei amichetti del forum :P

Panca piana
6X70 Kg
6X70 Kg
4X90 Kg
4X90 Kg
4X90 Kg
4X90 Kg
3X90 Kg
3X90 Kg

Dip
10X12 Kg
10X12 Kg
10X12 Kg
8X12 Kg
8X12 Kg

Stacchi

6X80 Kg
6X80 Kg
6X80 Kg
6X80 Kg
6X80 Kg

Trazioni alla barra scariche
8X4

Sapete che ho bisogno della vostra approvazione, o dei vostri commenti, rispondete, fatemi vedere che avete letto...