Squat
6x65
6x5x75

Nessun metodo in particolare. Cerco di accumulare sempre un certo volume, tenendomi fra il 70% e l' 85% circa del massimale, seguendo l' istinto, l' energia del momento ed il tempo a disposizione. Cerco soprattutto di imparare qualcosa da quello chi mi "torna" da ciascun allenamento. La sensazione ricorrente è che senza parecchio volume non si cresce (sto parlando di forza, non mi interessa la prospettiva estetica del body-builder).