Allenamenti di Karn

[Karn]

Ciao Giulio, sono 80kg per 1.75, con bf alta..
per il front uso una presa simil wl, quindi la prima che hai detto.

[Karn]

Ieri ho anticipato i tempi, tentando il massimale di Panca.

Gli ultimi due w.o erano stati

117.5kg 3x3

e

122.5 2x2


dovevo aspettare un po' ed invece ho provato il pr qualche giorno dopo

50kg x5
70kg x 5
105kg x 3

135kg x 0 qualche centimetro e poi stop
132.5kg x 0 idem
131kg x 0 fermo a metà

130kg x 1 non è pr ma almeno è uscita fuori qualcosa

105kg x 6


squat raw

50kg x 5
90kg x 5
130kg x 3
150kg x 2

venerdì o sabato riprovo il 135.