21 Luglio 2014
Programma Wildcat, Settimana V, Giorno 1

● Squat 4*6 @61
● Panca 8*3 @55
● Rematore 8*3 @44

Oggi giorno di test sul 5RM di Squat, abbondantemente riuscito: il vecchio 5RM di 61Kg può dirsi abbondantemente superato, e da settimana prossima conto di riprendere caricando tra i 5 e gli 8 kg extra. Nel piccolo dei miei carichi da principiante assolutamente deallenato fino a un paio di mesi fa, devo dire che è una bella sensazione sapere di aver superato un proprio limite fisico...
...da un piacevole senso di vittoria
Con la panca ed il rematore nulla da rilevare: giorno leggero in 8*3 come indicato nel programma di Wild, nel quale continuo a sforzarsi di migliorare sempre più la tecnica.
Mercoledì sarà la volta del test 5RM nel rematore, che avevo deciso di impostare con la stessa progressione di panca e squat, mentre Venerdì si chiude con la panca, in cui le sensazioni sono altresì molto buone